Plano Jeunesse - Kadu Pimentel - Canal JPlay

Seja Pioneira(o) em toda Europa e no Brasil

Produtos Inovadores. A Jeunesse é uma oportunidade para empreendedores talentosos à volta do mundo. Um modelo de negócio único, real, online, que alavanca a alta tecnologia e o marketing de relacionamento. Uma plataforma que conecta consumidores, com a possibilidade de os transformar em empreendedores a nível global. Estamos em mais de 120 países. Junta-te a este movimento mundial com três objetivos: o anti-aging, a forma física e a independência financeira.

Instantly Ageless: TECNOLOGIA JEUNESSE
O produto mais avançado dos dias de hoje!

A Jeunesse foi fundada em 2009.  A sua sede está situada em Orlando, Florida USA. Os seus produtos permitem recapturar a energia da juventude a nível celular e rejuvenescer a pele. Descobre o génio da ciência. Tecnologia avançada com base nas células estaminais. Utilização de pesquisas anti-aging vencedoras do prémio Nobel. Com os produtos Jeunesse as pessoas sentem-se saudáveis e jovens, e aparentam ser mais jovens

TECNOLOGIA JEUNESSE - Y.E.S SYSTEM

Nutrição interior e exterior, com o objectivo de reparar o nosso ADN e 

Rejuvenescer as nossas Células.

Tecnologia das Células Estaminais Humanas 

ZEN BODY - Programa mais avançado do mundo para perda e gestão de Peso

Empresa Premiada - Um fenómeno mundial

Empresa que mais cresce em todo o mundo, à 10 meses consecutivos em Número 1 de facturação...Porquê?  Descobre!

Se tivesses um veículo que pudesse mudar a tua Vida, através de um negócio de sonho, de uma forma divertida, com horários flexíveis, com espaço para te poderes desenvolver e obteres os rendimentos que desejas...Seria mais simples para ti? 
Não desperdices o tempo da tua vida, apenas com um trabalho de 40 horas semanais, para um rendimento para sobreviveres...Inova-te e percebe como podes obter algo diferente em part-time, e com as pessoas que mais gostas onde mais gostas!!! 
Faz a diferença na Tua vida e na Vida de outras Pessoas.

Assiste a este video para entender melhor o nosso plano de negócio 

Se procuras um produto anti-aging encontraste a solução! Instantly Ageless é a solução mais avançada do mundo quando falamos de anti-envelhecimento. A Jeunesse é atualmente a empresa que mais cresce no mundo e chegou agora a Portugal. 
Se és empreendedor e procuras ter o teu próprio negócio, seja ele em part-time ou full-time a Jeunesse é a solução mais indicada em Portugal e no Brasil. Neste momento estamos à procura de pioneiros que queiram representar esta fantástica empresa muito recente no mercado Português.

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Helder Saldanha Telm: +351 913434013
Mail - helder_saldanha8@hotmail.com

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Cuidados com a pele e corpo redefinindo a sua juventude

Eu acredito que existe imensas questões sobre a venda de artigos e produtos nomeadamente na área da saúde e estética, as opiniões são diversas nestas áreas, e eu acredito com esta menssagem, muitos que me conhecem irão questionar-se o porquê de eu estar a falar ou simplesmente a divulgar uma linha de entre muitas outras de Cosméticos e produtos de Bem estar e Saúde.

Falando um pouco do meu trajecto profissional, á cerca de um ano atrás tirei uma formação em Aromaterapia e para muitos que possam pensar no contrário,  a Aromaterapia não tem só a ver com cheiros e aromas, tem muito mais que isso, trata-se de um ramo da fitoterapia que consiste no uso de tratamento baseado no efeito que os aromas de plantas são capazes de provocar na pessoa. Esta é a ciência que explora o uso dos óleos das plantas para beneficio da saúde.

De determinadas plantas aromáticas é extraído o óleo essencial a ser aplicado isoladamente ou em combinação com outros aromas, dependendo das enfermidades da pessoa. A Aromaterapia, praticada há milhares de anos, desenvolvida pelo povo Egípcio, e tal como o seu próprio nome indica, é uma terapia que cura através dos aromas, aromas 100% naturais, extraídos de flores, raízes, folhas, sementes, ervas, madeiras e resinas, e transformados em óleos essenciais que são utilizados na prevenção e no tratamento de doenças físicas e psicológicas e não só, é muito utilizada na estética, tanto para rosto e corpo.

Posso garantir que em alguns tratamentos que fiz com este método, pude confirmar excelentes resultados principalmente no que diz a tratamentos do rosto, embora fiquei sempre na perspectiva de um dia conseguir uma sinergia ou outro processo que me vai deixar completamente á vontade no que diz respeito á exigência e satisfação total do cliente, seja Homem ou Mulher.

Querer é poder caro leitor/a, de tanto procurar e pedir aos Deuses a humilde ajuda para a minha profissão, eis que me foi proposto pela a empresa Jeunesse o desafio de uma eventual parceria para a divulgação e distribuição de uma vasta linha de produtos destinado á Saúde e Bem estar, e como não poderei deixar de dizer que encontrei sem dúvida alguma o que eu procurava, estou a falar de uma gama de produtos de excelência, um investimento com resultados surpreendentes que eu próprio não quis acreditar no que vi quando testei um dos produtos em um familiar meu pela primeira vez. Pensei logo que estava diante de um grandioso negócio neste gigantesco mundo da Estética, Saúde e Bem estar.

É certo que tudo se encontra em fase de Ascenção tanto para mim como para a própria empresa, mas é sem dúvida de que estamos diante de uma bomba que sacudira todo o Mundo com esta enorme evolução de produtos, ators famosos já conhecem um dos produtos milagrosos como "INSTANTLY AGELESS", atletas de alta competição já não passam sem a linha "ZEN BODY ou o NEVO", em algumas clínicas muitos profissionais recomendam toda a gama "LUMINESCE", sem falar de milhares de pessoas que apostam no "RESERVE", " VIDACELL" ou "FINITI", embora todos estes nomes são desconhecidos para si, eu teria todo o gosto de recomendar uma breve pesquisa sobre todos eles que poderão encontrar na minha pagina em:

 www.heldersaldanha.jeunesseglobal.com

Para que deva incluir nesta mensagem é me permitido divulgar que a Jeunesse tem as portas abertas para todos aqueles que também querem fazer parte de uma equipa de distribuidores, poderia pensar para mim que gostaria de "ficar com o bolo todo para mim", se é que me entende, mas não, a intenção também parte por ai, é criar uma vasta legião em todo Mundo de Lideres, pessoas que pretendem maximizar os seus ganhos, valorizar a sua vida pessoal a nível financeiro, representar uma grande marca. È curioso e não deixa de ser engraçado que numa calorosa reunião que tive na Jeunesse, um dos representantes (distribuidores), comentava que estava a passar um dos momentos melhores da sua vida ao dizer que " eu não poderia estar melhor, pois perco peso, viajo e ainda ganho dinheiro por isso", realmente é essa toda envolvência da realidade e dos fatos.

Fica aqui o meu convite pessoal para si, e fico inteiramente agradecido pela sua especial atenção, espero que goste da Jeunesse, de toda a sua gama de produtos e estrutura fantástica que estamos a construir.

                                                                 »» google apps««

Por: Hélder Silva

www.heldersaldanha.jeunesseglobal.com 

   

Como definir o seu corpo

Como iniciar a fase de definição, de forma eficaz

Da fase de ganho de massa muscular, para a fase de definição, o que deve mudar?

Se não sabe então este artigo é ideal para si.

De gordo fofinho a magro gostoso, a pergunta que todos fazem é que mudanças devem fazer quando entram na fase de definição.

Na generalidade as pessoas tendem a complicar esta transição.

Ao nível da dieta é quase óbvio que se queremos perder gordura, vamos precisar de perder algum peso, e para isso vamos ter de passar a comer menos.

É importante criar um défice calórico para promover essa queima de gordura.

Mas, e o treino? 

Primeiro que tudo é focar no treino de musculação.

Quando temos uma ingestão calórica acima da nossa necessidade diária de manutenção, estamos em excedente calórico, o que por si só permite-nos ter mais energia disponível.

É essa energia extra que nos permite ter, na generalidade, treinos mais longos e recuperar mais rapidamente dos mesmos.

Ou seja, o volume de treino semanal, por grupo muscular, pode ser maior durante um excedente calórico.

A linha azul representa as calorias de manutenção, a linha rosa, abaixo da linha azul, representa um défice calórico e a linha verde representa um excedente calórico.

Analisando o gráfico supracitado, é possível observar que num défice calórico é impossível ganhar massa muscular ao mesmo ritmo que é possível num excedente calórico.

Para além disso, é muito improvável que consigam suportar e beneficiar do mesmo volume de treino que teriam num excedente calórico.

Num défice calórico é muito mais fácil entrar num trabalho de excesso, ou seja, o chamado overtraining.

Quer dizer que deve diminuir o volume de treino?

Depende.

Se a perda de peso e de gordura tem um foco primário estético, então a prioridade será manter (ou em caso de milagre, ganhar) a maior quantidade de massa muscular possível.

Nesse sentido, deveremos também ter em atenção sobre qual o impacto da inclusão de treino cardiovascular.

Face ao exposto temos três cenários possíveis para criar défice calórico tendo em vista manter a massa muscular.

Hipótese 1 – Diminuir as calorias para criar um défice

Se foi criado um défice calórico através da redução da ingestão de calorias, então o foco do plano de treino deverá ser manter a força e um volume adequados, de forma a preservar o máximo possível a massa muscular.

Normalmente é aqui que se vêem grandes falhas.

É comum ver imensas pessoas que seguem um plano de treino de alto volume durante o bulk, (ganhos de massa muscular), e que de forma repentina, passam a um treino de baixas repetições e baixo volume, cujo foco é manter a força para garantir que mantêm a massa muscular.

Manter a maior parte da nossa força é um bom indicativo de manter a massa muscular, no entanto, a redução no volume de treino vai afectar o nosso dispêndio calórico semanal – gastando menos calorias durante o treino – e acabamos também por, possivelmente, não promover volume de treino suficiente para preservar a massa muscular.

Exemplo. O Rui (nome fictício) é um atleta que em bulk conseguiu o seu pico de performance com treino de alto volume. Executou em 6 séries de supino, 10 repetições com uma carga de 80kg.

Quando chegou o momento do cut, o Rui ficou na dúvida em relação a que plano seguir.

Imaginemos dois caminhos possíveis.

Manteve o mesmo tipo de treino, reduzindo ligeiramente e apenas o número de séries.

O foco do Rui vai ser manter os 80kg para as repetições possíveis, que imaginemos que rondam as 8 devido á redução calórica, e aposta em fazer 4-5 séries.

O volume no exercício de supino neste caso seria de 5x8x80 = 3200kg.

Mudou o tipo de treino para algo do género 5×5.

O foco doRui vai ser fazer 100kg para 5 repetições. Para além disso, se conseguir manter a força, acha que está a manter toda a sua massa muscular.

O volume no exercício de supino aqui seria de 5x5x100 = 2500kg.

Como se vê neste exemplo que acabámos de descrever, mantendo a mesma estrutura de treino, e perdendo algumas repetições na performance, a primeira abordagem permite um volume de treino total superior, e para o nosso foco estético, vai ainda queimar mais calorias e promover mais hipertrofia.

Caso o Rui optasse pela opção 5×5, não seria de todo errado, porém, se a perda de gordura tem como foco a estética e não a demonstração da força máxima, é mais rápido recuperar um supino de 80kg do que um supino com 100kg.

Se aplicarmos estes exemplos a exercícios mais desgastantes, como agachamento ou o peso morto, o factor fadiga é ainda mais preponderante.

Hipótese 2 – Aumentar o dispêndio calórico através de exercício (mantendo as calorias)

Imaginemos que estamos a falar de alguém que não tem nenhuma data limite, como por exemplo uma sessão fotográfica ou uma competição, ou alguém que não está disposto a reduzir muito a sua ingestão calórica.

No caso de ser uma pessoa que tenha feito um treino de baixo volume, poderemos criar o défice através do incremento de exercício físico, aumentando o dispêndio calórico.

Assim, adicionando mais séries, repetições e/ou exercícios ao treino anterior vai permitir aumentar o dispêndio calórico.

Infelizmente esta técnica é na maioria das vezes mal implementada.

Pegando no caso anterior, não me refiro a passar de um treino estilo 3×5 para um treino 4×15, mas sim que é fulcral existir um aumento gradual de séries e/ou repetições, dentro da mesma abordagem de treino que estava a ser utilizada.

Um factor de extrema relevância prende-se com a recuperação, que deve ser tida em consideração, e se os aumentos no volume total de treino são limitados, a nossa capacidade de recuperação também o é.

Enquanto esta abordagem pode ser viável, acaba por se tornar limitada até um certo ponto, e como tal, passaremos à próxima hipótese, que aborda uma técnica mais comum.

Hipótese 3 – Diminuir as calorias para criar um défice e aumentar o dispêndio calórico

Combinando o que foi descrito nas hipóteses anteriores, vamos criar um défice através da redução de ingestão de calorias e aumento do dispêndio calórico através de treino.

Após a escolha da hipótese 1 ou hipótese 2, este deverá ser o passo seguinte.

Fazer todas as mudanças em simultâneo não nos dá granularidade suficiente para avaliar os impactos das mudanças que fizemos.

Além disso, se aplicarmos tudo no início, o que vamos aplicar quando estagnarmos?

Afinal de contas, que método devo usar?

Na minha opinião, o melhor método inicial é a hipótese 1.

Criar um défice calórico na dieta e manter o treino de musculação com a maior frequência/volume semanal possível, de forma a recuperar adequadamente entre treinos, em vez de começar a adicionar logo no início mais treinos de musculação e/ou cárdio.

Assim que estagnar o progresso, reajustar o défice da hipótese 1, ou prosseguir para a hipótese 3, onde além do défice aumentamos o dispêndio calórico semanal.

De forma a não afectar o treino de musculação, possivelmente poderão ser introduzidas doses moderadas de cárdio, com ligeiras reduções diárias de calorias (apenas quando estagnado).

Inicialmente 1-2 sessões semanais de cárdio, com duração de 30 minutos e de intensidade moderada serão suficientes e ajustes iniciais na dieta, na ordem da grandeza de 150-250 kcal por dia, dependendo do vosso peso, seria um bom princípio.

Como vêem a análise das situações e os ajustes devem ser ligeiros, não devemos colocar a “carne toda no assador”.

O treino com pesos é muito importante para a manutenção da massa muscular, ao criar um estímulo para sinalizar que precisamos dessa massa muscular.

Além disso, o treino de musculação queima quase tantas calorias como o cárdio, ou talvez até mais.

Quer dizer que não é preciso de fazer cárdio?

O componente mais importante para a hipertrofia muscular, é o volume de treino (séries x repetições x peso).

Como tal, se queremos manter a massa muscular, temos de fazer o maior volume possível, passível de se recuperar entre treinos.

Então porque não treinar musculação 7x por semana, 3h por dia, com défice calórico e ficar na vossa melhor forma?

Porque por cada caloria gasta no treino, o treino de musculação gera muito mais fadiga que o treino cardiovascular, tornando muito difícil, ou quase impossível, a recuperação adequada.

Assim, torna-se mais evidente porque o treino cardiovascular é uma boa forma de queimar uma quantidade considerável de calorias, sem afectar em grande parte o treino de musculação e a sua recuperação.

Conclusão

Quando decidem entrar numa fase de perda de gordura, tanto a dieta como os treinos têm de ser tidos em consideração.

A manutenção/aumento de volume de treino e a redução na ingestão calórica são dois factores que contribuem para o sucesso neste processo.

Não obstante, ambas as variáveis devem ser alteradas de forma independente e nunca em simultâneo, de forma a garantir que a avaliação dos resultados é de fácil compreensão para possíveis alterações futuras.

Sejam pragmáticos e objectivos, nada é feito do dia para a noite.

Por: Hélder silva

Pernas cansadas como resolver

10 REMÉDIOS PARA AS PERNAS CANSADAS

Remédios naturais que prometem ajudar a activar a circulação, reduzir o inchaço e retenção de líquidos e proteger as pernas da fadiga.

Água fria

Revitaliza e tonifica as pernas cansadas. Termine o seu duche com jactos rápidos de água fria ao longo das suas pernas. Aproveite o Verão para fazer caminhadas à beira-mar ou beira-rio, com água pelas canelas ou joelhos, desde que não esteja demasiado fria.

Amêndoas

São ricas em vitamina E que é útil para atenuar a fadiga, reduzir os espasmos musculares e cãibras nas pernas. Além disso, são uma boa fonte de magnésio, mineral que ajuda a combater a celulite e a retenção de água.

Brócolos

Estão carregados de Vitamina C que diminui a incidência de tromboses venosas e protege o sistema circulatório e antioxidantes como os flavonóides nutrientes com acção anti-inflamatória, anti-alérgica e anti-cancerígena e carotenóides, que protegem os vasos sanguíneos. Para preservar ao máximo as suas propriedades e sabor, coza-os ao vapor.

Dourada

A terapeuta nutricional francesa Rose Razafimbelo, co-autora do livro 'Guide Familial des Aliments Soigneurs' aconselha a comer este peixe cru, de modo a preservar os ácidos gordos Ómega 3 em que é rica. Estes reduzem o risco de flebites e embolias.

Frutos Vermelhos

Framboesas, mirtilos, morangos, groselha, são ricos em vitamina C e flavonóides, ambos antioxidantes. A primeira ajuda a diminuir o risco de flebites e é necessária para a boa saúde do tecido conjuntivo que nos reveste as veias. Os flavonóides tonificam e protegem as paredes das veias. Coma três doses de frutos vermelhos por dia, variando-os para receber os diferentes tipos de flavonóides.

Caminhada ou corrida lenta/ moderada

Activa a circulação nos membros inferiores, que é mais difícil por que se faz contrariando a gravidade, e ajuda ao retorno venoso, ou seja o percurso que o sangue percorre entre os pés e o coração. Manter-se de pé ou sentada durante muito tempo, provoca a estagnação do sangue nas veias. Quando caminhamos, os músculos do pé e perna funcionam como uma bomba, que projecta o sangue em sentido ascendente, a cada passada que damos. É um desporto útil a combater a sensação de fadiga, as varizes e tromboflebites.

Óleos essenciais de limão, cipreste e gerânio

O óleo essencial de limão contém limoneno, eficaz a manter a elasticidade das veias, e vitamina P, que tonifica os vasos sanguíneos. O óleo de cipreste contribui para a drenagem linfática e bom funcionamento do sistema circulatório. Já o óleo essencial de gerânio (pelargonium graveolens) tem acção anti-inflamatória e combate a fadiga. Segundo Patrice de Bonneval, co-autor de 'Manuel Pratique de Aromatherapie ao quotidien', deve usar-se diluindo 5ml de cada um destes óleos em 85ml de óleo de jojoba ou de noz de macadâmia. Massaje as pernas com este preparado duas a três vezes por semana. Não o faça antes de se expor ao sol, já que o óleo essencial de limão é fotossensível.

Pé de porco

Para quem gosta claro, mas o pé e focinho de porco são ricos em cartilagens, boas fontes de silício e, na verdade, pouco gordos. As cartilagens deste animal contêm silício, mineral essencial para reforçar a parede dos vasos sanguíneos. Este mineral pode também ser encontrado em cereais integrais, frutos e legumes secos, certas águas minerais.

Videira vermelha, hamamélia e ginkgo

O ginkgo, com propriedades vasodilatadoras, é conhecido por promover a boa circulação sanguínea, aumentando a irrigação, diminuindo a resistência nos vasos capilares e reduzir a acumulação de líquido nos tecidos. A hamamélia aumenta a resistência das veias e reduz a permeabilidade dos vasos capilares. A videira vermelha, rica em polifenóis, tem uma acção de protecção e fortificação vascular. Os especialistas em fitoterapia aconselham um mês de toma alternada de cada uma destas plantas, em infusão ou tintura (entre 50 e 100 gotas por dia, segundo o peso).